ステム交換がもたらした走行効果は？
クロスバイクのステム交換で走行性能が向上し大成功！
それまでクロスバイクをほぼ脚の力だけで漕いで進んでいた状態だったものが、長いステムでハンドルが遠くになったおかげで無意識にハンドルを引っ張るようになり、踏ん張る力＝ペダルを漕ぐ力が倍増するようになりました。
このページの自転車＆クロスバイク話
ステム＝ハンドルまでの距離の棒
乗車姿勢と走行特性の変更
マイ自転車のステムを把握する
“乗るため”の走行姿勢から“走るため”の走行姿勢へ
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予備知識無し！身をもって気付いた“引き手”効果
素人状態でクロスバイクを買う時は何もわからないものなのですが、運良く最適なサイズの自転車に当たって乗っている人はその時点ですでに腕の力も活用できる体勢のままベストな状態の走行となっているはずです。
なので、今、ベストなポジションの人は必要以上にステムを換えてハンドルまでの距離を換えてしまうと快適だった走行に悪影響をおよぼすので、ステムを交換する趣旨を一度よく考えてみてから検討してみてください。
基本的にステムの交換は「自転車のサイズが自分に合わない時」にステムの長さや角度を変え、乗りやすくするという措置です。
正確にはサドルから上、上半身分の「ハンドルまでの距離感」を自分の身体に合わせるため。
ハンドルの位置を変えるための対応策的なものだと考えた上で試行錯誤や応用をしていきましょう。
その他のステム交換の活用例として…
◆子供の成長に合わせて長いステムに交換
◆女性の身長に合わせて短いステムに交換
◆前傾がキツイので上向きのステムに交換
など、目的に応じてステムを選択・交換することができます。
ステム購入の注意点
自分のクロスバイクのハンドルの太さ・サイズに注意
ステムはハンドルと車体フレームをつなぎとめているパーツ。
クロスバイク用品かんたん検索
＜アマゾンで検索した場合＞
＜楽天市場で検索した場合＞
ステムを買う時に調べる必要がある項目をまとめておきます。
1、自分のクロスバイクのステムの長さを把握する
⇒ もし、角度が違うものでもなければ、同じ長さのステムを買っても意味がありません。
注意として、ステムの長さはクロスバイクの車種によって違うものではなく、その車種・年式のフレームサイズによって、それぞれノーマルステムの長さは異なっていたりするので、「エスケープR2は9センチ」等、一概には言えず、各人でメーカーなりに問い合わせをしておくと良いでしょう。
専門的にはステムの長さのことを「突き出し」と言うようです。初心者ナビでは一般的に通じる言葉で普通に「長さ」と書くようにしています。
2、ハンドルとフレーム側のバーの径を確認する
⇒ 噛み合わせのクランプ径を事前に調べておきましょう。
ハンドルステム交換～決意編～ で解説した通り、ハンドル径とコラム径があり、コラム径にはインチサイズとオーバーサイズがあります。
3、変更したいステムの角度を意識する
⇒ 一般的なステムを買う時はいろいろな角度があるので、意識して考えておきましょう。
専門的には「ライズ（＝角度）」と言うようですが、初心者が「ライズ角は～～」と言う必要はありません＾＾
角度は１つですが、上下をひっくりかえせば上向き、下向きの２種類のセッティングが可能です。ハンドルステム交換～決意編～ でも紹介していますが、角度の変更のできる可変ステムをおすすめします。
可変ステムは角度調整可能なタイプのステム
可変ステム・アジャスタブルステムについて
ハンドルを繋ぎ止める“継ぎ手”であるステムなので、フレーム側の支柱に取り付ける側には角度が付けられています。その角度によってハンドルの高さが変わってきます。
ノーマルタイプでは角度が１つしかないので、ハンドルの高さは「高いポジション」＋「低いポジション」の２種類の取り付け（調整）しかできませんが、可変機能をもった可変ステムの場合、この角度を細かく調整して取り付けることができるので、ハンドルの高さを細かくセッティングする事ができるのです。
クロスバイク用品かんたん検索
可変ステム（25.4mm径）
カロイ 25.4mm径
90mm 可変ステム
カロイ 25.4mm径
110mm 可変ステム
リッチー 25.4mm径
120mm 可変ステム
カロイ 25.4mm径
90mm 可変ステム
カロイ 25.4mm径
110mm 可変ステム
可変ステム（31.8mm径）
カロイ 31.8mm径
95mm 可変ステム
カロイ 31.8mm径
95mm 可変ステム
リッチー 31.8mm径
105mm 可変ステム
カロイ 31.8mm径
110mm 可変ステム
リッチー 31.8mm径
120mm 可変ステム
＜アマゾンで検索した場合＞
＜楽天市場で検索した場合＞
※ 自分で探す人のための参考情報
ふたつの円形がある＝長さと角度だけではなく噛み合わせのサイズが2か所あるので調べる。
「ハンドル（クランプ）径」はハンドル側の噛み合わせ、「コラム径」は車体フレーム側の噛み合わせの経のサイズ。
1インチが（25.4mm）、オーバーサイズと呼ばれるサイズが1-1/8インチ（28.6mm）です。
交換の方法解説・様子については ステムの交換方法＆角度調整 ページで解説しています。…（角度変更できる可変ステム）だとしたら、千円、二千円をケチらず可変ステムを買って、たくさん試してみた方が良いと思います。
ステムを交換しようとしている初心者さんは可変ステムをおすすめします♪
クロスバイクと外出を楽しもう
有る＝1時間くらいどこかへお出掛け
サイクリングや通勤に使える物を1～2ヵ月に千円～5千円、何かを買ってもいいんじゃない？
あれこれ考えてみるのもいいのではないでしょうか？ (*''▽'')